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gochだるま

Author:gochだるま
お出かけ大好き!パン&スイーツは作るのも食べるのも大好き!
エアロビクス&テニス&ヨガ 身体を動かすも大好き~な多趣味な大阪のおばちゃん(^_-)-☆


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昨日バナナ酢のことに触れましたが
超簡単作り方を紹介しましょう!
  バナナ (中一本)・・・2センチ幅に切る
  黒糖 100g
  リンゴ酢 200cc
 これらをビンにいれ、電子レンジでチン!(40秒)
 一晩おいて 出来上がり!
 保存は冷蔵庫で。

私はこれを毎朝 大さじ2杯(水で薄めて)飲んでます。

バナナには便通促進に欠かせない食物繊維が豊富で、お酢に含まれる酢酸には腸の蠕動運動を促進させる効果があるので、便秘解消にいいですよ!また黒糖にはビタミン、ミネラルを多く含んでいるそうです。
一石三鳥だ~
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