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gochだるま

Author:gochだるま
お出かけ大好き!パン&スイーツは作るのも食べるのも大好き!
エアロビクス&テニス&ヨガ 身体を動かすも大好き~な多趣味な大阪のおばちゃん(^_-)-☆


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気がつけばあと10日で、1年に一度の健診だ~
とりあえず 目標
  ①体重を1~2㌔減らす・・・これは強い意志さえあれば大丈夫
   食事の量を減らして、運動をしっかり(エアロビクス&テニス)
   毎日体重計でチェック
  ②総コレステロール値をへらす・・・これは家ではチェックできないので ちょっと厄介
   健診までの10日間 
    納豆 わかめ類 きのこ類をしっかり食べる
    脂分の多い肉や甘いものを食べない(青物魚を多く取る)

これで乗り切りたいのだが
コレステロールについては ここ2~3年同様にしているのに
毎年200を超えている・・・

今年 いつもと違うところ言えば
バナナ酢を3ヶ月ほど続けていること。
これがどれ位効果があるのか乞うご期待!

他にコレステロール値改善の方々があれば 教えてくだされ~
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