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gochだるま

Author:gochだるま
お出かけ大好き!パン&スイーツは作るのも食べるのも大好き!
エアロビクス&テニス&ヨガ 身体を動かすも大好き~な多趣味な大阪のおばちゃん(^_-)-☆


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トオカツフーズさんの美味しく手軽な健康食

“おまかせ健康三彩” 
栄養バランスの優れた、低カロリーの惣菜セット

     
メインディッシュと2つの副菜がセットされ
   レンチン(または湯煎)でお手軽に楽しめちゃう



  お魚好きさん用や~
  洋食充実コース
  ボリュームたっぷり~など 好きなコースから選べたり

  カロリーや塩分を抑えたコースなど

いろいろなコースやメニューからチョイスして 
    購入できるんだって


今回は この3種類
トオカツ1
  かれいの南蛮漬け
  すき焼き
  とうふハンバーグ をお試しさせていただきました



まずは~私の一人ランチに
かれいの南蛮漬けセット 353kcal
トオカツ3
  副菜は~ほうれん草のガーリックソテー
          ピリ辛中華春雨
トオカツ2
このままレンチンもOK

   トレーにはミシン目がついているので
      それぞれ欲しいオカズだけの単品調理もOK

色分けされた栄養素分類も記載されています
   ・・・タンパク質源
   黄色・・・糖質源
   ・・・ビタミン・ミネラル源

私は白ごはん&味噌汁(わかめたっぷり)を添えて
トオカツ5
オカズはワンプレートでお手軽ランチ

でも栄養満点
トオカツ4

薄味ですが~美味しい肉厚かれい
トオカツ6
      トオカツ7
トオカツ8
このピリ辛春雨~美味しい

私の場合~
いつも手抜きになる昼食ですが これは嬉しい
   
   忙しい主婦はもちろん!
   体調管理に気を配る妊婦さん
   一人暮らしのお年寄りにもいいよね


さて次は~とうふバーグセット242Kcal
豆腐バーグ1

シールを半分はがしてレンチン
豆腐バーグ2
パパさんご飯いらない日の夕食・・・

良いではないか・・・良いではないか・・・と
                         私の中の悪魔が囁く

何がって???
きゃぁ~お恥ずかしい お皿にも移さず・・・このまま
豆腐バーグ3
インスタントのわかめスープを添えて~
究極の手抜き夕食

トマトソースの豆腐バーグ お野菜もたっぷり
豆腐バーグ4
豆腐バーグ5豆腐バーグ6

                         このポテトサラダ 
        グリンピースペースト入りだから緑色
     
        ちょっと変わってて~自分では出せない味
             (勉強になります

あぁ~美味しかった

たまにはいいでしょ~
 食事作りから解放されて・・・自分で作る事なくいただけるなんて
     そして栄養満点ヘルシーな食事~最高



さて最後は~すき焼きセット 397kcal
すきやき1

今度はパパさん夕食に利用

働き盛り~
そして毎日毎日が飲み盛り~なパパさんには 
       このセットだけでは足りません!

そこで これでどやっ!
すきやき2
他のオカズに紛れ込んだら 分かりゃ~しない
上手に使いましょ
すきやき3
すきやき5


ストックしておくと便利だなぁ~
“おまかせ健康三彩” 

ご馳走様でした
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