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gochだるま

Author:gochだるま
お出かけ大好き!パン&スイーツは作るのも食べるのも大好き!
エアロビクス&テニス&ヨガ 身体を動かすも大好き~な多趣味な大阪のおばちゃん(^_-)-☆


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「二十一穀米」

げんきダネ倶楽部さんの
21種のブレンドでおいしさ・栄養もいっぱいの
  「二十一穀米」
21穀米
「16穀米」ってのは知っていますが・・・
これは「21穀米」

21種類も・・・何が入ってるの~???
  押麦、モチ玄米、もちきび、はだか麦、
  発芽玄米、とうもろこし、白ごま、もち麦、
  もちあわ、大豆、黒大豆、青大豆、
  キヌア、アマランサス、小豆、黒米、赤米、ひえ
  青肌玄米、はと麦、たかきび


何だか知らない名前もありますが・・・

でも、白米と栄養価を比較すると~
  ビタミンB1は約13倍
  マグネシウムは約16倍
  鉄分は約26倍
  食物繊維は約22倍

最近注目されている・・・
アントシアニジン(ポリフェノールの一種)も
            含まれているそうですよ~

さっそく白米に混ぜて炊いてみました!
雑穀米
我が家は~
この雑穀ならではのプチプチとした食感が好きですよ

サラダ寿司風にもできます!
サラダ寿司


さらに残った冷ご飯を入れて食パン!
雑穀米パン1
                      
雑穀米パン2 雑穀サンドイッチ



栄養の偏りがちな、1人暮らしの方にもおすすめなので~
今度は持っていきます(下宿中のボンボン達に)

使いやすいスティックタイプなので便利ですね~


株式会社種商

げんきダネ倶楽部ファンサイトファンサイト応援中
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