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gochだるま

Author:gochだるま
お出かけ大好き!パン&スイーツは作るのも食べるのも大好き!
エアロビクス&テニス&ヨガ 身体を動かすも大好き~な多趣味な大阪のおばちゃん(^_-)-☆


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かぶちゃん農園さんオープン記念

「ケフィール生活 美と健康の60日間プログラム」
                 参加させていただいてます

   1回目の記事はコチラ


さて初回より1か月経過~2度目のケフィールが届きました
ケフィール1
カナダ産メイプルシロップも一緒に~


ヨーグルトとメープルシロップの組み合わせ・・・
 一緒にいただいたこと ありそうでなかった私です

なんでやろ~???って思いながら さっそく
ケフィール3
この香り&甘さ 好きやん




ところで ケフィア生活スタート時は~
   
大好きなヨーグルトを切らすことなく
          毎日2回いただいてました
  (1回150gにもこだわってたなぁ・・・)


しかし10日ほど経った頃
    ちょうど急に寒くなったのもあって
正直 辛くなってきたのです・・・

こりゃ~イカン!
   何とかせにゃ~とねっ

温かいミルクで割ったりもしましたが・・・
     あまり好きではありませんでした


そこで私の解決策
その1、  料理にフル活用!
その2、  ブレンダー購入
          スムージーやフルーツジュースに




まずは~料理編
ごく普通の~ポテトサラダにも 
ヨーグルト5
  ヨーグルトで味付けヘルシーに


季節限定?柿とさつまいものサラダ
ヨーグルト6
   ヨーグルトとマヨエーズで味付け

じゃがいもとツナのグラタン
ヨーグルト4
   ツナとチーズの塩味とヨーグルトが合います


そしてパン好きだもん~
ブルーベリーのヨーグルトクリームパン
  ヨーグルト1
   最近~この成形ばっかりです

  食べきれなかったケフィールでヨーグルトクリームを
  ヨーグルト2 ヨーグルト3

   もっと紹介したいけれど次回に~





その2~ブレンダー編   
       ・・・とうとう買ってしまったブレンダー

バナナジュースが美味しいの
ブレンダー1
バナナ(生)・牛乳・ヨーグルト ← これが基本


  あとは蜂蜜いれたり~カルピス少し入れたりね
  冷凍バナナもあっという間に~

  容器に突っ込んだら~ガガガァ


業務スーパーの冷凍フルーツも大活躍で
ブレンダー2

見た目~違いは分からないけど・・・
ブレンダー3
トロピカルフルーツのスムージー


残り少なくなった際は~
このケフィール専用容器にもそのままブレンダーを~
ブレンダー7 ブレンダー8

ブレンダー6
ブルーベリーのスムージーだよ


いろいろ楽しみながら~
   ケフィール生活を楽しんでいます


で・・・お腹の調子はどうかって~???

  すいません
  まだ完全に薬から離れられない状態です


モノがモノなので
     はっきり言えませんが・・・

そのものの状態はすご~くいいのです
(以前のようなコロコロタイプではありません

   善玉菌OK
   食物繊維OK
   運動OK (腹筋もしてます)なんですけどね・・・

私の場合 腸の蠕動運動が起こらないタイプかな???



もう少し~楽しみながら続けたいと思いま~す





最後に・・・
最近のお気に入りの食べ方です~
季節限定~柿を添えて
ケフィール2

黄粉&黒蜜です
ケフィール4


かぶちゃん農園ファンサイト参加中
ケフィール生活 美と健康の60日間プログラム
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